8 bokst:bakkeløp, fartslek
9 bokst:løpeøkter
10 bokst:tempoøkter, fartsøkter
11 bokst:fartøvelser
12 bokst:fartstrening, tempotrening, intervalløkt
13 bokst:hastighetsøkt, pulsintervall
14 bokst:intervalløkter
15 bokst:langintervaller, løpeintervaller, hastighetsøkter, kondisjonsøkter, kortintervaller, pulsintervaller
16 bokst:pulsintervalløkt, intervallprogram
17 bokst:kardiointervaller, kondisjonstrening, hurtighetstrening, variasjonstrening
18 bokst:pulsøkningstrening, pulsbasert trening, høyintensiv løping
19 bokst:høyintensiv trening
20 bokst:høyintensiv fartslek
21 bokst:kondisjonsintervaller, hastighetsintervaller
23 bokst:løpeøkter med variasjon
27 bokst:pulsbasert intervalltrening
28 bokst:høyintensiv intervalltrening
29 bokst:høyintensiv kondisjonstrening
31 bokst:kondisjonsøkter med intervaller
