7 bokst:fartlek, fartøkt
8 bokst:fartslek, bakkeløp, tempoøkt
9 bokst:kardioøkt
10 bokst:pulsøkning, tempoøkter
11 bokst:korte burst, fartsøkning
12 bokst:intervalløkt, fartstrening, tempotrening
13 bokst:kortintervall, langintervall, burst-trening, intervallfart, hastighetsøkt, kondisjonsøkt, pulsintervall
14 bokst:langsintervall
15 bokst:intervallfysikk, kondisjonsøkter, kardiointervall
16 bokst:pulssone-trening, bakkeløpstrening, kortintervalløkt, langvarige burst
17 bokst:kondisjonstrening, variasjonstrening, korte intervaller, lange intervaller, kortvarig trening
18 bokst:pulsøkningstrening
19 bokst:kondisjonsintervall, høyfrekvent trening, langvarig intervall, høyintensiv trening
21 bokst:høyintensitetstrening, høyfrekvent intervall
22 bokst:fart- og styrketrening
